Thaís Basso
SEJA REAL, NÃO PERFEITO
UMA COMUNIDADE SOBRE SAÚDE, NUTRIÇÃO E ESTILO DE VIDA, BASEADA EM EVIDÊNCIAS
Sou a Thaís Basso, nutricionista pós-graduada em nutrição funcional e comportamento alimentar. Sou apaixonada pela minha profissão e acho incrível como ela pode mudar a vida das pessoas.
Sei da importância da mudança de hábitos e de comportamentos para manutenção dos resultados a longo prazo. Também sei que saúde é um conjunto de pilares de estilo de vida, e que precisamos estar cuidando de cada um deles diariamente! Essa comunidade ajuda a criar hábitos, baseados em educação de qualidade, e aumento da consciência sobre saúde e estilo de vida. Fazendo você finalmente alcançar seus objetivos e mantê-los a longo prazo, sem ficar refém de dietas da moda.
PARA QUEM É A COMUNIDADE?
Para aquelas pessoas que querem melhorar a qualidade de vida, criar novos hábitos saudáveis, ter mais saúde, ter mais disposição, motivação, e energia, alcançar e manter um peso saudável. Para as pessoas que querem iniciar o seu processo de mudança e não sabem por onde começar, que querem parar de consumir conteúdos rasos e fake news na internet. Que tem responsabilidade com a sua saúde e querem mudar de vida. Para todas as pessoas que querem parar de se comparar e começar a focar na mudança que precisam fazer em suas próprias vidas!
O QUE VOU APRENDER COM A COMUNIDADE?
Você terá acesso a módulos de aulas gravadas esclarecendo o que é saúde, como você pode começar a ter uma vida mais saudável, inovações na área da nutrição e saúde, desmistificando mitos e dietas radicais.
Com o acesso ao conhecimento, e aumento da consciência sobre a importância da prevenção na sua vida, você conseguirá, finalmente, criar novos hábitos importantes para a melhora da sua saúde, funcionamento do seu corpo, disposição, energia e melhora do seu sono!
Teremos aulas ao vivo de forma mensal para trocas entre os participantes e a mentora.
Você estará muito mais perto de consolidar novos comportamentos saudáveis em sua vida, envolvendo alimentação, sono, exercício físico, manejo do stress, controle de vícios e relacionamentos saudáveis. Acompanharei cada participante pelo grupo fechado no WhatsApp e praticando ativamente com todos vocês! Tirando todas as dúvidas e trazendo conteúdos novos semanalmente.
E como vamos fazer tudo isso?
No seu tempo e do seu jeito
Conteúdos semanais: aulas gravadas com temas como alimentação saudável, tipos de fome, comportamento alimentar, sono, exercícios físicos, intestino, psicologia nutricional, relação saudável com a comida, relacionamentos e nutrição, manejo do stress, controle de vícios, novidades na área da saúde.
Com acompanhamento
Ao final de cada módulo teremos alguns desafios e temas de casa, para que você consiga colocar em ação tudo que está aprendendo... Iremos compartilhar via grupo do WhatsApp todas as ações, dúvidas e inspirações para vocês.
Encontros mensais ao vivo
Todo mês teremos encontro ao vivo para vocês tirarem todas as dúvidas e compartilharem com toda a comunidade.
IMPORTANTE
VOCÊ IRÁ APRENDER NO GRUPO:
- Por onde começar sua vida saudável
- O que é saúde?
- Como criar hábitos sustentáveis?
- Como fazer planilha de metas
- Como gerenciar o stress
- Como organizar as refeições
- Como lidar com as recaídas
- Como lidar com a fome social e a fome emocional
- Vencer barreiras e crenças sobre emagrecimento e saúde
- Como fortalecer sua autoestima
- Ter manutenção dos hábitos a longo prazo!
- Como fazer trocas nutricionais inteligentes
- Pilares da medicina do estilo de vida
- Evidências sobre saúde e longevidade
Também está incluso no grupo: check-in semanal para monitoramento e posts diários dos desafios.